BLAULICHT FILTER AUGEN

Den ganzen Tag vorm Bildschirm zu sitzen, kann ganz schn anstrengend sein. brigens nicht nur fr unsere grauen Zellen da oben, sondern genauso fr die Augen. Rechner, Smartphone, Fernseher all das sind Quellen fr blaues Licht, das sich negativ auf unser Sehvermgen auswirken kann. Doch wie knnen wir uns vor Blue Light berhaupt schtzen, wenn wir im Alltag stndig damit konfrontiert sind?

Was ist blaues Licht?

Blaues Licht ist nicht per se knstlich oder gar gefhrlich. Es wird sowohl von der Sonne abgegeben, aber auch von Lichtquellen wie LED-Lampen oder Displays. Natrliches blaues Licht reguliert unseren Biorhythmus und steuert unsere innere Uhr. Der Krper kann zwischen Tag und Nacht unterscheiden und entwickelt einen Schlaf-Wach-Rhythmus. Auerdem begnstigt blaues Licht die Produktion des Schlafhormons Melatonin.

Whrend blaues Licht bis vor kurzem noch als Heilmittel gegen Winterdepressionen und als allgemeiner Stimmungsaufheller galt, werden ihm jetzt vor allem schdliche Eigenschaften zugesprochen. Der Grund? Unsere vernderte Lebensweise, denn durch die vielen technischen Gerte mit Displays, die wir im Alltag stndig nutzen, sind wir einem erhhtem Ma an blauem Licht ausgesetzt.

Blaues Licht Gefahr fr die Augen?

Erst krzlich haben wir darber berichtet, wie schdlich Blue Light fr unsere Haut ist. Das Gleiche gilt allerdings auch fr die Augen. Ein kurzer Physik-Diskurs: Je krzer die Wellenlnge von Licht, umso mehr Energie speichert es. Blaue Lichtwellen gehren zu den kurzwelligen im sichtbaren Spektrum und somit zu den energiereichsten. Das von Bildschirmen abgegebene, knstliche blaue Licht hat ein noch reichhaltigeres Spektrum an schdlichem Blaulichtanteil als Sonnenlicht. Je lnger wir also auf den Bildschirm starren, desto negativer ist seine Wirkung.

Folgen sind zum Beispiel mde Augen eine Begleiterscheinung, die sicherlich viele von uns kennen, die tglich am Computer oder mit dem Smartphone arbeiten. Blaues Licht flackert aufgrund seiner Energie mehr als normales und blendet uns deshalb auch mehr. All diese Faktoren machen die Augen schneller mde und knnen sogar zu Kopfschmerzen fhren. Darber hinaus kann es zu einem gestrten Sehvermgen sowie trockenen und gereizten Augen kommen.

Vielleicht ist euch auch schon aufgefallen, dass ihr nach einem langen und stressigen Arbeitstag schlechter schlafen knnt. Das liegt zum einen sicherlich daran, dass wir die Gedanken des Tages viel zu oft mit ins Bett nehmen, auf der anderen Seite aber ebenfalls am blauen Licht. Vor allem abends bringt es unseren Biorhythmus durcheinander, weil es die Ausschttung des Schlafhormons Melatonin verhindert. Bei vielen Menschen kommt es dann zu Schlafstrungen oder Schlaflosigkeit.

Die Augen vor blauem Licht schtzen

Einfach mal abzuschalten oder Digital Detox wren natrlich die beste Mglichkeit, um all diesen Problemchen den Kampf anzusagen. Im Alltag lassen sie sich das aber leider schlecht realisieren, denn ohne Computer knnen viele von uns berhaupt nicht mehr arbeiten. Was knnen wir sonst tun, um uns vor den Folgen des blauen Lichtes zu schtzen?

Brille tragen zum Beispiel! Viele Hersteller bieten inzwischen Glser mit speziellen Blaulichtfiltern an. Sie absorbieren bis zu 90 Prozent der Strahlen, ohne dabei die Optik oder das Sehvermgen zu beeinflussen. Dafr msst ihr brigens nicht mal Brillentrger*in sein, denn die Glser gibt es sowohl mit als auch ohne Sehstrke und sind gar nicht mal teuer. In diesen Shops findet ihr erschwingliche und schne Brillenmodelle mit Blaulichtfilter:

Fotos: YUN